Za glasbenika: kako nevtralizirati odrsko vznemirjenje?

Vznemirjenje pred nastopom – tako imenovana odrska trema – lahko uniči javni nastop, tudi če je plod dolgih in trdih vaj.

Dejstvo je, da se umetnik na odru znajde v nenavadnem okolju – v coni nelagodja. In celotno telo se takoj odzove na to nelagodje. Najpogosteje je tak adrenalin koristen in včasih celo prijeten, nekaterim pa se vseeno lahko pojavi povišan krvni tlak, tresenje rok in nog, kar negativno vpliva na motoriko. Posledica tega je, da nastop sploh ne poteka tako, kot bi si izvajalec želel.

Kaj storiti, da bi zmanjšali vpliv odrske anksioznosti na glasbenikovo izvajalsko dejavnost?

prvi in glavni pogoj za premagovanje odrske treme so izkušnje. Nekateri ljudje mislijo: "Več predstav, bolje je." Pravzaprav pogostost same situacije javnega nastopanja ni tako pomembna – pomembno je, da so govori, da se nanje namensko pripravljajo.

drugi enako nujen pogoj – ne, to ni popolnoma naučen program, to je delo možganov. Ko stopite na oder, ne začnite igrati, dokler niste prepričani, da veste, kaj počnete. Nikoli si ne dovolite predvajanja glasbe na avtopilotu. Nadzorujte celoten proces, tudi če se vam zdi nemogoče. Res se vam samo zdi, ne bojte se uničiti fatamorgane.

Ustvarjalnost in miselna aktivnost sama odvračata od tesnobe. Navdušenje preprosto ne izgine nikamor (in nikoli ne bo izginilo), le zbledeti mora v ozadje, se skriti, skriti, da ga nehaš čutiti. Smešno bo: vidim, kako se mi tresejo roke, vendar to tresenje iz neznanega razloga ne moti čistega igranja odlomkov!

Obstaja celo poseben izraz - optimalno koncertno stanje.

3. – igrajte varno in dobro preučite dela! Pogosti strahovi med glasbeniki so strah pred pozabo in strah pred tem, da ne bi zaigrali nečesa, kar je bilo slabo naučeno ... Se pravi, k naravni tesnobi se prišteje še nekaj dodatnih razlogov: tesnoba zaradi slabo naučenih pasaž in posameznih mest.

Če morate igrati na pamet, je zelo pomembno, da razvijete nemehanični spomin ali z drugimi besedami mišični spomin. Dela se ne pozna samo s “prsti”! Razviti logično-zaporedni spomin. Če želite to narediti, morate preučiti del v ločenih delih, začenši z različnih krajev.

Četrti. Leži v ustreznem in pozitivnem dojemanju sebe kot izvajalca. S stopnjo spretnosti pa seveda raste samozavest. Vendar to zahteva čas. In zato je pomembno vedeti, da vsak neuspeh poslušalci zelo hitro pozabijo. In za izvajalca bo služil kot spodbuda za še večje napore in napore. Ne bi se smeli ukvarjati s samokritiko – to je preprosto nespodobno, prekleto!

Ne pozabite, da je odrska tesnoba normalna. Le »ukrotiti« ga morate! Navsezadnje tudi najbolj izkušeni in zreli glasbeniki priznavajo, da imajo vedno tremo, preden stopijo na oder. Kaj naj rečemo o tistih glasbenikih, ki vse življenje igrajo v orkestrski jami – oči občinstva niso uprte vanje. Mnogi od njih žal skoraj ne morejo stopiti na oder in ničesar odigrati.

Toda majhni otroci običajno nimajo večjih težav pri izvedbi. Nastopajo z veseljem, brez zadrege, in uživajo v tej dejavnosti. Kakšen je razlog? Vse je preprosto - ne sodelujejo v "samobičanju" in predstavo obravnavajo preprosto.

Prav tako se moramo mi, odrasli, počutiti kot majhni otroci in, ko smo storili vse, da zmanjšamo učinek odrskega vznemirjenja, prejeti veselje do nastopa.