5 škodljivih in 5 zdravih živil za pevce. Prehranske lastnosti in zvok glasu

Prehrana igra veliko vlogo v življenju in delu pevca. Včasih se hripav glas ne pojavi zaradi bolezni grla, ampak zaradi slabe prehrane. Težava ne zadeva le pevkinega glavnega obroka, ampak tudi uživanje nekaterih živil pred petjem.

Obstaja mnenje, da je pevcem prepovedano jesti le semena, saj so škodljiva za glas, pred petjem pa naj pijejo surova jajca. Pravzaprav je seznam živil, ki jih pevci ne bi smeli jesti, veliko širši od tistega, kar pravijo vokalni učitelji. Oglejmo si podrobneje to težavo in naštejmo tudi 5 najbolj koristnih in škodljivih izdelkov za vaš glas.

Vsaka hrana ima drugačen učinek na elastičnost sluznice grla in grla. Nekateri spodbujajo boljše raztezanje tkiv, zaradi česar lahko hripavost glasu izgine, drugi povečajo neprijeten občutek med petjem. Zato je lahko v enem primeru hrana za pevca koristna, v drugem pa škodljiva.

Od tega ne bo odvisna samo barva glasu, njegov prijeten zvok in lahkotnost petja, temveč tudi odstranitev nekaterih sponk. Konec koncev, ko je v grlu nelagodje, postane petje težko in zelo neprijetno. Zato lahko vse izdelke razdelimo na koristne za pevca, ki prispevajo k elastičnosti mehkih tkiv, in škodljive.

Če je prehrana neuravnotežena in neracionalna, lahko glas izgubi moč. Zato lahko diete, zlasti post, uživanje manj hrane in izogibanje maščobam, oslabijo moč glasu in ga naredijo dolgočasnega in neizrazitega.

Majhna količina hrane lahko vašemu glasu odvzame lepoto, moč in zmanjša obseg, zato pred pomembnim nastopom ne greste na dieto. Peli boste veliko slabše kot prej, saj bo vaš glas zvenel šibko in neizrazito. Ne smete pa jesti preveč, sploh pred petjem.

Težki obroki lahko povzročijo pritisk na diafragmo in povzročijo šibkost, težave pri petju in skrajšan obseg glasu. Na poln želodec boste peli močno in z velikim naporom, saj v mehkih tkivih grla ne bo elastičnosti. Zato mora obstajati podpora za zvok, hkrati pa želodec ne sme biti preobremenjen.

Kako hrana na splošno vpliva na vaš glas? Odvisno od tega, kaj točno ste jedli na dan petja. Strokovnjaki svetujejo, da uro pred nastopom zaužijete gosto hrano, na primer pire krompir, kašo ali sladko pečeno pito. Potem ne boste lačni in vaš glas bo pridobil potrebno gosto podporo pri dihanju.

Dolgotrajno uživanje določene hrane vpliva tudi na vaš glas. Povzročijo lahko draženje sluznice grla, povzročijo piskajoče dihanje, kašelj in neprijeten občutek, kot da bi v grlu zašla pikica ali tujek. Tako na glas vpliva hrana oziroma škodljiva živila, ki jih mnogi, ne da bi vedeli, sistematično uživajo.

Najprej so to:

1. Vsebujejo veliko maščob in soli ter dražečih dodatkov, zato lahko ob rednem uživanju sluznice izgubijo elastičnost. Glas postane hripav, njegov prizvok se zmanjša, petje postane neprijetno. Pevec naj se jim popolnoma izogiba.
2. Hrani jih lahko dodajamo le v majhnih količinah in v nobenem primeru ne zaužijemo 6 ur pred petjem. Vsi ne le dražijo grlo, ampak prispevajo tudi k prekomernemu nastajanju sluzi, kar oteži petje in lahko celo izzove kašelj.
3. Maščoba naredi glasilke manj elastične, kar lahko povzroči kašelj in težave pri petju, zlasti na tekmah in na območjih, kjer so dolge note. Vsako mastno hrano je treba jesti zjutraj, nekaj ur pred petjem, če govorimo o mesu in kotletih, čips pa je treba popolnoma izključiti iz prehrane pevca. Prav tako v solate ne smete dodajati veliko mesa.
4. Lahko povzročijo šokantno reakcijo v sluznici in povzročijo hripavost glasu. Včasih lahko za nekaj časa popolnoma izgine.

Za glas so najbolj škodljivi pivo, konjak, vodka in močni toniki, zlasti z ledom. Tako kot vsaka pijača z ledom lahko opeče sluznico z mrazom in vodi celo do začasne izgube glasu in celo do vnetja grla.

Ne samo, da vam pomagajo pri dobrem petju, ampak vam bodo v določenih primerih pomagali tudi hitreje obnoviti glas.

Sem spadajo naslednja živila in pijače:

1. Odlično sredstvo za obnavljanje elastičnosti sluznice in zdravljenje ligamentov. Za najboljši učinek naj ne bo vroče, ampak toplo.
2. Morate ga piti v majhnih požirkih, počasi, da obnovite glas. Nežno prevleče grlo in naredi glas močnejši.
3. Ne smemo jih piti pred petjem, kot svetujejo številni pevci, čeprav njihova redna uporaba prispeva k bogastvu in mehkobi glasu. To zdravilo odlično obnovi moč pevca in tudi zmehča grlo ter spodbuja mehko in lepo petje. Jesti pa morate le preverjena jajca, kupljena na trgu, da ne bi dobili nevarne okužbe. Za lep in čist glas je dovolj, da pijete jajčka enkrat na teden.
4. Kakovostno maslo lahko dodate mleku ali ga preprosto posesate, da bo petje udobnejše. Toda to se običajno naredi eno uro pred petjem in se spere z mirno vodo.
5. Včasih je to najboljši način za hitro obnovitev glasu. Pijte le počasi, v majhnih požirkih.

Da bo vaš glas zvenel močan in lep, morate upoštevati nekaj preprostih prehranskih pravil:

1. Če pojete podnevi ali zvečer, bi morali zjutraj jesti več kot popoldne, da ustvarite dihalno podporo za svoj glas. Lahko jeste meso, kašo ali solate.
2. To bo ustvarilo dobro dihalno podporo za glas.
3. zaužijejo pa ga 3 ure pred začetkom petja.
4. Vsebujejo maščobe, ki blagodejno vplivajo na splošno stanje telesa in glasilk.
5. Seveda pred petjem ne bi smeli zaužiti velikih porcij, so pa vir pustih beljakovin, ki v nekaterih primerih lahko nadomestijo meso. , ne morejo negativno vplivati ​​na glas.
6. Nekateri otroški zborovodje dajo zboristom pred petjem košček sladkorja. Tega ne bi smeli storiti, saj lahko sladkarije škodujejo lepemu in svobodnemu zvoku vašega glasu.