Ritmična glasba za šport

Nobena skrivnost ni, da ukvarjanje s športom zahteva določeno mero fizičnega napora in včasih celo do meje, ki jo profesionalni športniki lahko.

Mnogi strokovnjaki soglasno trdijo, da melodična, ritmična glasba pomaga vzdrževati zahtevani tempo pri vajah. Toda, kot veste, je glasba zelo raznolika; nekateri lahko pozitivno vplivajo na izvajanje določenih vaj, drugi, nasprotno, lahko zmotijo ​​vaše dihanje ali ritem.

Strokovnjaki so dokazali, da ritmična glasba za šport poveča količino porabljenih kalorij zaradi dejstva, da se povečata jasnost in moč izvedenih vaj. Ritmična glasba za šport stimulira človeško telo in ga prisili, da deluje s polno zmogljivostjo, pri čemer se pri vsaki vaji vloži največ napora.

Izbira glasbe za šport

Glasba mora biti ritmična, saj to vpliva na hitrost vaj. In še eno pomembno dejstvo: glasba mora nujno ustrezati okusu športnika, sicer bosta njeno dojemanje in vpliv nična.

Zaženi. Za lahkoten večerni tek je najprimernejša glasba z umirjenim ritmom, vendar oprijemljivimi ritmi. Od njih sta odvisna hitrost koraka in hitrost dihanja. Za hiter tek izberite glasbo, ki lahko povzroči eksplozijo in dvig adrenalina, kar vam bo omogočilo, da boste sprintersko razdaljo premagali z največjo hitrostjo.

Vadba na prostem. Za izvajanje vaj na športnem igrišču na svežem zraku z uporabo vzporednih in vodoravnih palic je načeloma primerna katera koli ritmična glasba za šport. Glavna stvar je, da je športniku všeč, dvigne njegovo razpoloženje in mu daje moč.

Fitnes. Glasba za fitnes tečaje bi morala omogočati udobje za štetje števila ponovitev. Priporočljivo je, da izberete melodije brez pavz, da ne zmotite celotnega ritma vadbe. Pri vajah, kjer se izmenjujejo moč in kardio obremenitve, lahko izberete kompozicije z nazobčanim ritmom.

Močne obremenitve. Za tovrstno vadbo je primerna težja glasba z izrazitim ritmom in ne prehitrim tempom. To vam omogoča, da se jasno osredotočite na vajo in jo izvajate bolj učinkovito, z večjim učinkom in končnimi rezultati.

Ne vsake vrste, ne vsake glasbe

Toda za ekipne športe ritmična glasba sploh ni sprejemljiva. Imelo bo ravno nasproten učinek: odvrnilo pozornost športnikov, motilo koncentracijo in navsezadnje vneslo razdor v dejanja igralcev.

Ameriški znanstveniki so izvedli študijo, ki potrjuje, da lahko ritmična glasba za šport poveča učinkovitost vadbe za 23 odstotkov v primerjavi s treningom brez glasbe. Toda takšne rezultate je mogoče doseči le, če je glasba v vseh pogledih pravilno izbrana. Ne pozabite tudi, da morate pri izbiri glasbe za šport najprej voditi osebne želje in se šele nato osredotočiti na vrsto športa.

Za konec pa si oglejte video posnetek ekstremnih športov ob čudoviti glasbi: